वजह तो पता नही है लेकिन अब हर टाइम मन उदास, दिल परेशान और दिमाग खराब रहता है

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Why You Are Always Sad And Unhappy

दूसरों के सामने खुद को खुश बताना और असल में खुश होना बहुत अलग होता है। पर क्या आप जानती हैं कि सब कुछ होते हुए भी दुखी होने का कारण क्या है?

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7 कारण जिनकी वजह से आप हमेशा रहती हैं दुखी और उदास

दूसरों के सामने खुद को खुश बताना और असल में खुश होना बहुत अलग होता है। पर क्या आप जानती हैं कि सब कुछ होते हुए भी दुखी होने का कारण क्या है?

Shruti Dixit

Editorial

क्या आप खुश हैं? जी हां, मैं आपसे पूछ रही हूं , क्या आप हमेशा खुश महसूस करती हैं? ऐसा कितनी बार हुआ है कि आप पूरी दुनिया के सामने खुश दिख रही हों, लेकिन फिर भी आप अंदर से खुश न हों। ये यकीनन एक ऐसी समस्या है जिससे दुनिया भर के कई लोग जूझते हैं। इंसान दूसरों से तो काफी लड़ ले, लेकिन वो अपने आप से लड़ाई में परेशान हो जाता है। आपने कई लोगों को कहते सुना होगा कि खुशी तो दिमाग से आती है। अगर आप अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे और उनकी अच्छाई को महसूस करेंगे तो खुशी अपने आप ही आ जाएगी।

अपने मन में हमेशा दुख रखना किसी इंसान के लिए काफी खराब स्थिति पैदा कर देता है। ये वो समय होता है जब आप अपने आसपास की चीजों की अच्छाई भी देखना बंद कर देते हैं। वो अपने आस-पास की चीज़ों से जुड़ाव महसूस नहीं करते हैं और ये मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है। अगर इस समस्या से आप भी जूझ रही हैं तो आपको पता होगा कि ये आपकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ पर कितना असर डालती है।

हमने इस बारे में जानने के लिए अरूबा कबीर पठान से बात की। अरूबा मेंटल हेल्थ काउंसलर हैं और Enso वेलनेस की फाउंडर भी हैं। अरूबा ने हमें 7 कारणों के बारे में बताया जिनकी वजह से हम हमेशा ही उदास रहते हैं।

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हमेशा चिंता करते रहना

भविष्य की चिंता करना काफी आम बात है, लेकिन क्या होगा और कैसे होगा ये सोचते समय आप अपनी जिंदगी को पूरी तरह से चिंता में नहीं डाल सकते हैं। कोई क्या सोचेगा इसकी चिंता अगर करती रहेंगी तो ये आपके दिमाग में निगेटिव भावनाएं घर कर लेती हैं और आपको पता भी नहीं चलता कि ये उदासी का कारण कब बन गया है। कई बार आप चिंता में इतने ज्यादा परेशान हो जाते हैं कि निगेटिव भावनाएं हमें हमेशा ही उदास रखती हैं।

पछतावा होना

आपको कई चीज़ों का पछतावा हो सकता है, जरूरी नहीं कि ये किसी बड़ी चीज़ के बारे में हो। कोई ड्रेस नहीं पहन पाई हों, आप किसी को मना नहीं कर पा रही हैं, कोई आपकी पर्सनल बाउंड्री को तोड़ रहा है, लेकिन आप उसे मना नहीं कर पा रही हैं। किसी से झगड़ा हो गया है और उसे समय पर जवाब नहीं दे पाई हैं। हर रोज़ ऐसी कई चीज़ें हमारे सामने आती हैं जिन्हें लेकर हम पछताते हैं। हो सकता है कि आपका ध्यान भी इनपर न जाए पर मन में आप ये सोचती हों 'अरे यार ब्लैक की जगह रेड साड़ी पहननी थी।' ये छोटी-छोटी चीज़ें हमारी फीलिंग्स को बदलने का काम करती हैं।

मन ही मन कुढ़ते रहना या शिकायत रखना 

हम सभी एक पॉइंट पर बुरा महसूस करते हैं और कई बातों को अपने मन में ही सोचते रह जाते हैं। किसी की कोई बात आपको पसंद नहीं आई हो तो आप उसके बारे में सोचती रहें और उसके खिलाफ मन में शिकायत रखे रहें। आपको पता न हो, लेकिन किसी के लिए ग्रज रखने से आपके मन को काफी ठेस पहुंचती है और आप हमेशा बुरा महसूस करते हैं। ये नेगेटिव एनर्जी दुख और उदासी का कारण बनती है और दिल और दिमाग में हमेशा यही सब चलता रहता है।

खुद को दुखी या विपत्ति ग्रस्त बताना 

अगर आप हमेशा ये महसूस करती रहेंगी कि पूरी दुनिया आपके पीछे है और आपके खिलाफ काम कर रही है तो आप हमेशा दुखी रहेंगी। आप अपनी किस्मत को दोष देती रहेंगी तो हमेशा दुखी रहेंगी, आपको ये लगता है कि आपके साथ तो कभी कुछ अच्छा हो रही नहीं सकता है तो भी आप हमेशा दुखी रहेंगी। हर स्थिति में विक्टिम कार्ड नहीं खेला जा सकता है और ऐसा करने से महिला सशक्तिकरण का तो सवाल ही नहीं पैदा होता। अगर आप हमेशा ये मानती हैं कि 'मेरी तो किस्मत ही खराब है' तो ये भी आपके दुख का अहम कारण हो सकता है।

हमेशा जिद्दी बने रहना 

हम हमेशा ये ही सोचते रहेंगे कि जो हमने सोच लिया है वही सही है तो ये गलत होगा। आपको अपनी जिंदगी के सभी पलों को ठीक से एन्जॉय करने के लिए अपने आप को थोड़ी ढील देनी होगी। अगर आप हमेशा जिद पर अड़ जाएंगी तो धीरे-धीरे लोग भी आपसे दूर होने लगेंगे और आप खुश भी नहीं हो पाएंगी। अपने लिए नियम और कायदे बनाना ठीक है, अपनी पर्सनल बाउंड्री सेट करना भी सही है, लेकिन कई बार आपको स्थिति के हिसाब से ढलना भी होता है।

हमेशा तुलना करते रहना 

एक बात आपको समझनी होगी कि मानसिक शांति और खुशी तभी मिलती है जब आप अपने आप से खुश रहती हैं। समाज वैसे भी हमारी तुलना सभी से करता रहता है, लेकिन अगर आप खुद भी अपनी तुलना किसी न किसी से करती रहेंगी तो आप कभी खुश नहीं रह पाएंगी। ये समझना जरूरी है कि हर इंसान अलग है, हर कहानी अलग है, हर किसी के हालात अलग हैं। हो सकता है जो आपके पास है वो किसी और के लिए सपना मात्र हो। खुद को कभी कम न समझें और हमेशा किसी से अपनी तुलना न करें।

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Recommended Video खुद को बेहतर बनाने के लिए काम न करना 

अगर आप खुद को बेहतर बनाने के बारे में नहीं सोचती हैं तो ये गलत है। आपको हमेशा खुद को ओपन रखना होगा अलग-अलग तरह की चीजों पर ध्यान देना होगा। आप में कोई कमी नहीं है ये भावना तो हमेशा रखनी चाहिए, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप ये सोचने लगे कि आप परफेक्ट हैं। पुरानी समस्याएं, चैलेंज, ट्रॉमा आदि के लिए प्रोफेशनल की मदद भी लेनी पड़ सकती है। आप हमेशा दुनिया को हैप्पी और ब्राइट देखेंगी।

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ये सारी चीज़ें हमारे साथ लगभग रोज़ाना होती हैं और हम इसके बारे में किसी को बता नहीं पाते हैं। हम खुद भी ये नहीं समझ पाते हैं कि हम किस वजह से दुखी हैं, लेकिन छोटी-छोटी चीज़ें ही आपको दुखी करती हैं। धीरे-धीरे कर खुद में बदलाव लाने की कोशिश करें। यही आपके लिए सच्ची जीत होगी।

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स्रोत : www.herzindagi.com

101+ Sad Shayari in Hindi

Sad Shayari in Hindi - इस पोस्ट में हम आपके लिए Sad Shayari in Hindi लेके आये हैं इनको आप अपने दोस्तों तथा सोशल मिडिया पर शेयर कर सकतें हैं ।

Sad Shayari in Hindi | सैड शायरी हिंदी

Last Updated : March 16, 2023

Sad Shayari in Hindi : शायरी अपने अंदर की भावनाओं को व्यक्त करने का एक बेहतरीन माध्यम है। इसलिए आज हम हिंदी में सैड शायरी का एक खूबसूरत कलेक्शन लेकर आये हैं। इस पोस्ट में आप सभी प्रकार की प्रसिद्ध Sad Shayari in Hindi में पढ़ सकते हैं तथा Sad Shayari Images डाउनलोड कर सकते हैं । और उन्हें अपने सोशल मीडिया अकाउंट Facebook, Instagram या Whatsapp पर साझा कर सकते हैं।

Very Sad Shayari in Hindi

अच्छे होते हैं वो लोग जो आकर चले जाते हैं,

थोड़ा ठहर कर जाने वाले बहुत रुलाते हैं !

वो तेरे खत तेरी तस्वीर और सूखे फूल,

उदास करती हैं मुझको निशानियाँ तेरी !

ऐ दिल तू क्यों रोता है,

ये दुनिया है यहाँ ऐसा ही होता है !

अधूरे चांद से फरियाद तो करता होगा,

वो मुझे ज्यादा नही पर याद तो करता होगा !

बड़ी अजीब होती हैं ये यादें,

कभी हंसा देती हैं कभी रुला देती हैं !

दिल ने सोचा था की टूट कर चाहेंगे उसे,

सच मनो टूटे भी बहुत और चाहा भी बहुत !

अकेले रोना भी क्या खूब कारीगरी है,

सवाल भी खुद के होते है,

और जवाब भी खुद के !

कुछ बदल जाते हैं कुछ मजबूर हो जाते हैं,

बस यूं लोग एक दूसरे से दूर हो जाते हैं !

Sad Love Shayari

कुछ अजीब सा चल रहा है ये वक्त का सफर,

एक गहरी सी खामोशी है खुद के ही अंदर !

एक उम्मीद मिली थी तुम्हारे आने से

अब वो भी टूट गयी,

वफादारी की आदत थी हमे,

अब शायद वो भी छूट गई !

तेरे हर सवाल का जवाब सिर्फ यही है,

हां मैं गलत हूँ और तू सही है !

अजीब हैं मेरा अकेलापन

न तो खुश हूँ न ही उदास हूँ,

बस खाली हूँ और खामोश हूँ !

मुझे किस्मत से शिकवा तो नहीं लेकिन ऐ खुदा,

वो जिंदगी में क्यों आया जो किस्मत में नहीं था !

देखी है बेरुखी की आज हम ने इन्तेहाँ,

हमपे नजर पड़ी तो वो महफिल से उठ गए !

सारी दुनिया को छोड़कर,

जिसको मैंने अपनाया उसी,

शख्स ने इस दिल को तड़पाया !

Sad Shayari with Images

ऐ खुदा बना कर भेज दो एक फरिश्ता,

जो टूटे दिल को जोड़ दे आहिस्ता-आहिस्ता !

जिंदगी में कुछ हसीन पल यूंही गुजर जाते हैं

रह जाती हैं यादें और इंसान बिछड़ जाते हैं।

Sad Shayari with Images

दिन हुआ है, तो रात भी होगी,

मत हो उदास उससे कभी बात भी होगी,

वो प्यार है ही इतना प्यारा,

जिंदगी रही तो मुलाकात भी होगी !

रहना चाहते थे साथ तुम्हारे,

पर इस जमाने ने रहने न दिया,

कभी वक्त की खामोशी में खामोश रहे,

तो कभी उनकी खामोशी ने,

कुछ कहना न दिया !

जो सबको संभालने की कोशिश करता है न,

उसको संभालना हर कोई भूल जाता है !

जिंदगी तो कट ही जाती है,

बस यही एक जिंदगी भर,

गम रहेगा की हम उसे ना पा सके !

किस्मत ने जैसे चाहा वैसे ढल गए हम,

बहुत संभल के चले फिर भी फिसल गए हम,

किसी ने विश्वास तोड़ा तो किसी ने दिल,

और लोग कहते हैं की बदल गए हैं हम !

बड़ा गजब किरदार है मोहब्बत का,

अधूरी हो सकती है मगर खत्म नहीं !

वो दर्द दे गए सितम भी दे गए

जख्म के साथ वो मरहम भी दे गए

ओ लफ्जो से कर गए अपना मन हल्का

हमे कभी न रोने की कसम दे गए !

उदास कर देती है हर रोज ये शाम मुझे,

लगता है कोई भूल रहा धीर-धीरे मुझे !

सूखे पत्तों की तरह बिखरे हैं हम तो,

किसी ने समेटा भी तो सिर्फ,

जलाने के लिए !

दुआ करो जो जिसे मोहब्बत करे वो उसे मिल जाये,

क्योंकि बहुत रुलाती है ये अधूरी मोहब्बत !

Very Sad Shayari in Hindi

दिल मे आरजू के दिये जलते रहेगे,

आँखों से मोती निकलते रहेगे,

तुम शमा बन कर दिल में रोशनी करो,

हम मोम की तरह पिघलते रहेंगे !

ऐ दिल तू क्यों रोता है,

ये दुनिया है यहाँ ऐसा ही होता है !

इश्क सभी को जीना सिखा देता है,

वफा के नाम पर मरना सिखा देता है,

इश्क नही किया तो करके देखो,

जालिम हर दर्द सहना सिखा देता है !

स्रोत : achishayari.com

क्या आप बिना किसी कारण उदास और परेशान महसूस करते हैं

क्या आप बिना किसी कारण उदास और परेशान महसूस करते हैं - जानें क्यों (Why do You Feel Sad/Upset for No Reason). क्या करें जब आप बिना किसी कारण दुखी हो/इससे कैसे निपटें और अच्छा महसूस करें.

क्या आप बिना किसी कारण उदास और परेशान महसूस करते हैं – जानें क्यों (Know, Why do You Feel Sad/Upset for No Reason)

By कनक मिश्रा / July 16, 2020

आप एक बच्चे हो या अच्छी तरह से विकसित व्यक्ति, हम सभी के मूड में उतार चढ़ाव होता रहता है। जीवन के कई चरण होते हैं, जैसे बचपन, वयस्कता इत्यादि। सभी चरण में अलग-अलग परेशानी और कठिनाई होती है। यह आपके उपर है कि आप उनसे कैसे तालमेल बिठाते है। जब आप बड़े होते है तो सोचते है कि स्कूल के दिनों में कितना मज़ा था और आप उन दिनों को बहुत याद करते है। लेकिन जब आप स्कूल में थे तो वही आपको बोझ लगता था।

यह मानव प्रवृत्ति होती है जो कि वह हर समय एक जैसा महसूस नहीं करता हैं। कुछ दिन आपके बहुत अच्छे तो कुछ बुरे दिन गुजरते है। हम हर रोज वही दिनचर्या अपनाते है, रोज एक जैसा ही कार्य करते है, फिर भी हमारे आसपास कुछ सकारात्मक वाइब्स होते है जो हमें अच्छा महसूस करवाते है। लेकिन कुछ ऐसे भी दिन होते है जब हमारा मूड खराब होता है, और हमारे साथ कुछ बुरा होता है जो कि हमें यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि आखिर हमारे साथ ऐसा क्यों हो रहा है।

इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं और इनमें से सबसे महत्वपूर्ण और प्रमुख कारण अवसाद (डिप्रेशन) हो सकता है। जैसा कि हम जानते है कि डिप्रेशन हमारे दिमाग को प्रभावित करता है, जब हम अपने आप को कम आकते है और खुद को उदास महसूस करने लगते है। यह मन के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक स्थिति पर भी असर करता है, भूख में कमी, मतली, थकान इत्यादि डिप्रेशन के कुछ महत्वपूर्ण लक्षण हो सकते हैं। यह आपकी अवस्था और स्थिति के अनुसार कई प्रकार के हो सकते है, एक गर्भवती महिला भी डिप्रेशन महसूस कर सकती है और स्कूल जाता एक बच्चा भी। अवसाद के अलावा, मैंने नीचे इस प्रकार की नकारात्मक भावना के पीछे कुछ अन्य प्रमुख कारणों का उल्लेख किया है।

क्यों, हम कभी-कभी बिना किसी कारण दुखी महसूस करते है (Why do We Feel Sad Sometimes without Any Reason)

दुखी महसूस करने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, मैने एक-एक करके यहां उसकी चर्चा की है। बिना किसी कारण के आप दिल पर भारी और एक प्रकार का बोझ महसूस करते है। और जब आप रोते है तो अच्छा महसूस करते है क्योंकि आपके दिल का बोझ आंसुओं के रूप में बाहर निकल जाता है।

मौसम में बदलाव (Change in Weather)

जब कभी मौसम सुहाना होता है तो ऐसा बहुत कम ही होता है कि आप उदास या दुखी महसूस करें। दरअसल, एक गहरा और बादलों वाला दिन आपके मूड को खराब कर सकता है। एक शोध में यह पता चला है कि सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से लोग उदास महसूस करते है। यही उदासी आपके डिप्रेशन का संकेत है और एक उदास व्यक्ति बिना किसी कारण के डिप्रेशन महसूस करता है। एक विषम दिन या मौसम में लोग घरों में फस जाते है और यह भी डिप्रेशन का एक कारण हो सकता है। औरतों में इस तरह का डिप्रेशन आमतौर पर देखा जा सकता है।

मानसिक स्थिति (Functioning of Brain)

हम सभी एक दूसरे से दिखने, उर्जा स्तर, आदि में भिन्न होते हैं। उसी प्रकार हमारी मानसिक स्थिति भी अलग होती हैं। हमारे मस्तिष्क अलग-अलग स्तर के होते है और हम सभी अलग स्तर की समझ रखते है। इसी प्रकार हमारे मस्तिष्क में अलग तरीके के न्यूरोट्रांसमीटर होते हैं जैसे कि नॉरइपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन, इत्यादि और जब ये न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलित हो जाते हैं तो यही उदासी और डिप्रेशन की वजह बनती है जो कि हमें उदास मनोदशा की ओर ले जाती है।

किसी प्रकार का दर्द (Any kind of Pain)

कभी-कभी किसी तरह का दर्द भी हमें उदास या तनावग्रस्त कर देता है। हम केवल शारीरिक दर्द के बारे में नहीं बल्कि मस्तिष्क फिटनेस के बारे में भी बात कर रहे हैं। इसका कारण एक बुरा दिन या कोई भयानक याद भी हो सकती है। इसलिए सबसे पहले आप खुद को और इसके पिछे के प्रमुख कारणों का विश्लेषण करना आवश्यक है। कभी-कभी हम अपने भाव और कुछ बुरे क्षणों को जिसका सामना हमने किया हो किसी के साथ साझा नहीं करते हैं और यह हमारी परेशानी का कारण बन सकती है। हार्मोनल असंतुलन के कारण हमारी मानसिक स्थिति पर असर पड़ता है जो हमारी अनचाही परेशानी और दर्द का कारण हो सकती है।

हार्मोन असंतुलन (Hormonal Imbalance)

हम जो भी महसूस करते हैं सब हार्मोन के कारण होता है, जैसे कि हंसना, रोना, बढ़ना, इत्यादि। जिन्दगी के कुछ अलग चरण हो सकते है जैसे गर्भावस्ता, वयस्कता, रजोनिवृत्ति, इत्यादि। एक महिला अपने पीरियड के दौरान हार्मोनल बदलाव महसूस करती है और यह उसके उदासी का कारण हो सकती है। वह एक ही समय में दुख और अप्रसन्न दोंना महसूस कर सकती है। इसलिए लड़कियां न केवल पीरियड के दौरान बल्कि गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के समय भी वह दुखी महसूस कर सकती है। और कभी-कभी यह आपके डिप्रेशन का कारण हो सकता है, इसलिए स्थिति बिगड़ने से पहले आप डॉक्टर की सलाह लें। इस तरह के हार्मोनल चेंज से निपटने के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध होती हैं।

तनाव प्रमुख कारण है (Stress is the Key Factor)

तनाव एक मूक (चुप) हत्यारा है और दिखने में यह बहुत बड़ा नहीं होता पर परेशानी का बहुत बड़ा कारण हो सकता है। कई बीमारियां तनाव के कारण होती हैं और इसके कारण आपका मूड खराब हो सकता है। तनाव केवल आपके मूड को ही निशाना नहीं बनाता बल्कि यह आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इसलिए जब भी आपको लगता है कि आप फिट है इसका मतलब ये नहीं की आप सच में फिट हैं, आपको मानसिक स्थिति को भी फिट रखना पड़ेगा। मानसिक बीमारी आपकी जान भी ले सकती है और यह बहुत आसान है। अतः आप जब भी ऐसा महसूस करे आप अपने डॉक्टर से सलाह लें और गतिविधियों से तनाव को कम करने की कोशिश करें।

सोने की गलत आदत (Wrong Sleeping Habits)

यह संभव है कि आपके गलत सोने की आदत आपको दुखी या डिप्रेश महसूस करवा सकती है। डिप्रेशन का कारण या तो आपको कम या अधिक या न सोने की वजह से हो सकती है। यदि आपके साथ ऐसा हो रहा हैं तो आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।

कभी-कभी हम देर रात तक चैट करते हैं और रात में अन्य काम करते हैं, और इसकी वजह से हम कम सो पाते हैं। यह आपके दिनचर्या को बदल कर आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। एक सामान्य व्यक्ति को कम से कम सात से आठ घंटे सोना चाहिए। यदि वह कम सोता है तो वह इससे प्रभावित हो सकता है। गलत सोने का तरीका आपके दुख और चिड़चिड़ेपन का कारण हो सकता है, इसलिए आप नींद को उपेक्षा न करें।

स्रोत : www.hindikiduniya.com